NO ÉS NOMÉS FER EXERCICI...
- És tindre salut.
- És poder valdre’s per un mateix.
- És vida.
Quan ens fem grans, el cos necessita que el moguem, i més del que pensam. No és per estar més guapos ni per competir amb ningú. És per poder continuar fent la nostra vida amb normalitat, amb força i amb ganes.
Moure’s és el que ens deixa continuar pujant escales sense por, sortir a passejar, anar a comprar, jugar amb els nets i no dependre de ningú per a les coses del dia a dia.
No es tracta de fer grans coses. Com diuen "qui fa el que pot, no està obligat a més"
Simplement es tracta de no quedar-se aturat.
I així de bé ho fa el nostre grup senior!💜💛🩵
#passes #selva #grupsreduïts #entrenamentpersonal #gentgranactiva
Dissabte 7 de febrer, vàrem viure un matí espectacular amb el nostre atletes.🏃🏻♀️🏃
Gent de passes, gent que es va animar a venir de fora… tots amb les mateixes ganes de moure’ns, compartir i passar-ho bé. Perquè el que més ens agrada no és només entrenar, és socialitzar i passar-ho bé! 🤪
Kilòmetres, rialles, bon ambient… i per acabar, un bon berenar per recuperar forces com mereixem.
Gràcies a tots els que vàreu venir i vàreu formar part d’aquest matí. 🫂🫶🏻
Aquí vos deixam el videoresum… i avisam: repetirem segur!
#fentpasses #selva #sortimacorrer #passes #socialrunning
La importància de l’entrenament de força🏋🏻♀️
A mesura que ens fem grans, el cos experimenta canvis fisiològics naturals com la pèrdua de massa muscular i densitat òssia. Per això l’entrenament de força és una eina clau per contrarestar aquests efectes.
🔹 Preservació de la massa muscular
L’entrenament de força ajuda a prevenir la pèrdua del múscul , mantenint la capacitat funcional i la independència.
🔹 Salut òssia
Els exercicis de força estimulen els ossos i redueixen el risc d’osteoporosi i fractures amb l’edat.
🔹 Millora de l’equilibri i la mobilitat
Músculs forts contribueixen a una millor estabilitat, coordinació i prevenció de caigudes.
🔹 Funcionalitat en les activitats diàries
Tasques com aixecar-se d’una cadira, pujar escales o carregar pes es realitzen amb més seguretat i eficiència.
🔹 Més salut i millor qualitat de vida
Ajuda a controlar el sucre en sang, la pressió arterial, el dolor articular i també millora l’energia i l’ànim.
✨ Mai és tard per començar.
Benvingut 2026
Tot l’equip que forma passes vos desitja feliç any nou 💫.
Tot l’equip de @passes.mallorca vos desitja unes bones festes i venturós any 2026 ❤️
Que aquest any nou vos dugui molta Activitat física, Salut, Esport i Socialització.. en definitiva moltes PASSES per seguir millorant dia a dia 🤪💪
📣 NOVA APP PASSES MALLORCA! 🆕📲
Estimada comunitat de Passes Mallorca avui us portem una gran notícia.
Volem estar més a prop vostre, fer la vostra vida més senzilla i oferir-vos el millor servei possible.
Per això, estem emocionats de presentar-vos la nostra nova APP.
Una aplicació mòbil, totalment gratuïta per als nostres clients, amb la qual podràs:
📲 Reserva la teva classe des del mòbil en qualsevol moment, de manera ràpida i senzilla. A partir d’ara, estem oberts 24/7 per a tu.
📲 Rebre promocions exclusives i estar al dia de les nostres novetats.
📲 Trobar tota la informació que necessites: horaris, serveis, preus, bons.
📲 Canvia la teva classe, reserva una classe, mira quantes clases et queden, accedeix a la teva fitxa de client amb tota la informació important o contacta amb nosaltres
I el millor de tot? És totalment GRATIS! 🤩
Fes clic a l’enllaç de la nostra bio per descarregar l’APP PASSES MALLORCA i gaudeix més que mai de la teva experiència amb nosaltres.
👉 https://apppassesmallorca.viday.es/ 👈
⛰️TRAVESSA DE LA SERRA DE TRAMUNTANA PER ETAPES⛰️🎒
Els dies 2,3,4 i 5 d’ abril realitzarem la Travessa des de Sant Elm fins a Pollença.
Serà una ruta per etapes amb autosuficiència, això significa que part del material necessàri per realitzar aquesta activitat ho haurem de dir a sobre.
Hi ha l’opció de només fer una part del recorregut o de fer tot el recorregut.
Etapa 1: Sant Elm - Esporles
Etapa 2: Esporles - Deià
Etapa 3: Deià - Tossals Verds
Etapa 4: Tossals Verds - Pollença
Travessa Completa: Sant Elm - Pollença
Cal fer una pre reserva, copia el següent enllaç al teu navegador: https://forms.gle/Eo1oMWvkjCVvGW5A7
Per més informació i saber exactament el que inclou amb el preu consultar al 626483182.
🎾PASSES MALLORCA-PADEL SELVA🎾
Vos presentam el nostre equip de pàdel creat aquest any on jugarem la Lliga de Mallorca.
Com a entitat és un orgull haver pogut crear aquest equip després de 10 anys de començar aquesta aventura, és la millor manera de donar continuïtat a un projecte que fa tants d’anys que duem fent, cercant la formació i ensenyament de diferents disciplines esportives per sobre l’especificitat d’un sol esport, és tot un èxit i un gran orgull ❤️.
A més de la gran participació de dones i homes adults, cal destacar la participació de dos joves que fa des dels 6-7 anys que practiquen esport amb nosaltres, ens han de servir com exemple i un mirall per a tots els menors que actualment practiquen algun esport amb nosaltres.
L’equip esta format per un equip femení que juga a la lliga verda, un equip masculí que juga a la lliga blava i un segon equip masculí que disputarà la lliga blanca.
Aquest dissabte passat varem jugar la primera jornada de la lliga, va ser tot un èxit!
Vos mantendrem ben informats! 🤪
Gràcies als patrocinadors de l’equip @forncanalba i Fusteria Toni Colom
@ajuntamentselva
@federaciopadelbalear
Bones a tots!!
Com ja sabeu a nosaltres ens encanten els reptes, després d`un temps pensant amb quina màquina fer-ho hem decidit que sigui amb la vostra estimada airbike, que sabem que us encanta.🤪
Consisteix en moure durant dos cops els mateixos watts durant 30".
*Com ho farem?*
Intentarem moure un nombre de WATTS durant 30``, descansarem 30`` i ho tornarem a fer. Hem d`aconseguir fer els mateixos WATTS les dues vegades.
Us pareix fàcil?
Doncs no, a passes ens agrada complicar-ho. Cada participant dura un antifaç de manera que no pugui veure la pantalla i s`ha d`intentar aproximar el màxim possible . La norma que posam és que el mínim de watts que es poden moure sigui 200w.
Molta sort a tots.💜
#passes #entrenamentdeforça
NOVA ACTIVITAT AL CENTRE PASSES! ✨🧘♂️
A partir del dissabte 8 de novembre, t’esperem tots els dissabtes de 09 a 10h per gaudir de les nostres classes de ioga amb na Malén, una instructora titulada i amb molta experiència 🌿
Vine a connectar cos i ment, a començar el cap de setmana amb calma, energia i bona companyia 💫
💰 Preu: 7 € per classe (només per a membres de Passes)
📍 Lloc: Centre Passes
🗓️ Cada dissabte · 9:00–10:00h
Reserva la teva plaça enviant un missatge al whatsapp de passes i vine a gaudir-ho amb nosaltres 🩵
#Ioga #GimnàsPasses #Benestar #Mindfulness #Salut #Esport #Relax #IogaMallorca
🔥 Quin espectacle al repte de rem de 500 m! Els nostres campions ho van petar 💪
🏅 @jaume.antich amb un temps brutal de 1:23
🥈 @catealba , imparable amb 1:31
Gràcies a tots els que vau participar i vau donar-ho tot a cada remada! ❤️🔥
El proper repte està molt a prop… l’anunciarem aviat 👀
Estau preparats? 🚀
#RepteSuperat #GymLife #RemPower #EntrenaAmbActitud
✨ Setembre ha estat un mes intens al nostre centre! Energia, constància i moltes ganes de superar-nos a cada sessió d’entrenament ❤️🔥
Gràcies a tots els que heu vingut a entrenar, a compartir esforç i a donar-ho tot. Això només acaba de començar… Octubre ve carregat de molts reptes i nous objectius! 🚀🔥
Estau preparats? 😉
#Passes #EntrenaAmbNosaltres #Energia #Motivació #SetembreEnPasses
🚣♂️ REPTE DE REM 500m 🚣♀️
És hora de donar el millor de tu! 🔥
Des d’avui i fins al 26 de setembre posem a prova la teva resistència i velocitat:
👉 Recorre 500 metres al rem en el mínim temps possible.
🏆 Premi especial per al millor temps masculí i el millor temps femení.
🎁 Obsequi assegurat per a tots els participants!
📍 Participa a PASSES i apunta la teva marca.
📅 Tens temps fins al 26/09.
Preparat/ada per al desafiament?
Etiqueta el teu company/a d’entrenament i vine a remar amb nosaltres! 🚀
⸻
✨ Al nostre centre tenim un grup reduït d’entrenament de dones entre 45 i 60 anys, on treballem força i exercicis funcionals adaptats. I és que l’evidència científica és clara:
💪 Entrenar la força en aquesta etapa és clau per a la salut:
• Ajuda a mantenir i augmentar la massa muscular, que a partir dels 40 anys comença a disminuir de manera natural (sarcopènia).
• Enforteix els ossos i redueix el risc d’osteoporosi i fractures.
• Millora la salut metabòlica i ajuda a prevenir diabetis tipus 2 i problemes cardiovasculars.
• Incrementa l’energia, la mobilitat i l’autonomia en el dia a dia.
• Té efectes positius sobre l’estat d’ànim i la confiança.
📚 Estudis publicats en revistes com Journal of Strength and Conditioning Research i The Lancet Public Health demostren que l’entrenament de força regular redueix el risc de malalties cròniques i millora la qualitat de vida en dones d’aquesta franja d’edat.
👉 Per això hem creat aquest espai reduït i personalitzat: perquè cada entrenament s’adapta al nivell i a les necessitats de cada dona, en un ambient proper i motivador.
Vine i descobreix tots els beneficis de cuidar-te amb nosaltres! 🩵💛🩷
#EntrenamentFemení #ForçaÉsSalut #EsportAmbCiència #SalutActiva
PASSES & CARBONERS per @vielhacyclingtour 🚀🚴♂️🔥
Estrenant maillot a la màgica Vall d’Aran! 🌄 Enhorabona a tots els corredors de PASSES pel carrerón que s’han marcat: tots han millorat el temps de l’any passat! 💪🤯
Els entrenaments de força han donat resultats, i no podem estar més orgullosos del progrés de l’equip. Això només acaba de començar! ❤️🔥
#PASSES #VielhaCyclingTour #entrenamentdeforça
🩷🩵💛
✨ No som una escola d’estiu qualsevol… Som una experiència única, moments inoblidables i emocions que es viuen a flor de pell cada dia! 🧡
Aquí, els nins i nines no s’aturen mai. Cada dia és un nou repte, una nova aventura i una nova oportunitat per créixer, descobrir i gaudir.
🎨 Manualitats que desperten la imaginació
🏃♂️ Esports amb dinàmiques increïbles
🐴 Rutes a cavall que ens fan estimar els animals
👩🍳 Tallers de cuina setmanal amb plats que sorprenen
⛰️ Contacte amb la natura des de ben petits
🚌 Excursions setmanals a llocs espectaculars
❤️🩹 Educació amb el cor
📍 No repetim. No improvisam. Cream amb passió.
Ens deixam la pell per oferir un estiu diferent, pensat amb il·lusió i cuidat fins al darrer detall. On no només cuidam els infants, sinó que els oferim records que duraran per sempre. Això és el que ens diferencia 🩵
Així entenem l’estiu.
Així feim escola.
Així deixam empremta 💥
#EscolaDestiu #ExperiènciaÚnica #InfànciaAmbValor #DiversióSenseLímits #SomDiferents #FetAmbCor #AventuraCadaDia
Des de PASSES volem donar les gràcies de tot cor a l’Ajuntament de Selva @ajuntamentselva i al Club de Futbol Xilvar @ce.xilvar per confiar en nosaltres aquest any per dur a terme el campus de futbol de Selva 💙
És tot un orgull per nosaltres ampliar el nostre equip dins un àmbit tan especial com és el futbol. Estem vivint una experiència única, plena d’aprenentatges, valors i moltes emocions. Veure els somriures dels nins i nines cada dia ens recorda per què estimam tant el que feim 🫶🏻
Gràcies a totes les famílies per confiar en nosaltres una vegada més. Sense vosaltres res d’això seria possible!
Encara ens queda molta il·lusió per compartir ✨
#PASSES #CampusFutbol #CFXilvar #Selva #Gràcies #FutbolBase #Valors #CreixemJunts
Cosetes del grup d’infantil 💛
#EscolaDEstiu #ArtInfantil #MomentsMàgics #passes
🌞🐴 Avui a l’escola d’estiu… hem viscut una experiència inoblidable a Son Tiró!
Els nostres infants han gaudit d’un dia ple d’activitats lúdiques i educatives envoltats de natura i cavalls. Han après com es cuiden aquests meravellosos animals, com es netegen, com se’ls dona menjar… i fins i tot han pogut muntar-hi! 🐎💫
Una jornada plena d’il·lusió, aprenentatge i moltes somriures!
Gràcies @chsontiro per obrir-nos les portes i fer-nos sentir com a casa ❤️
#EscolaDEstiu #SonTiro #AprendreJugant #ContacteAmbLaNatura #PetitxsGenialxs
🎨 Taller artesà de siurells mallorquins!
Avui, a l’escola d’estiu, hem viscut una experiència ben especial: hem creat siurells des de zero! 🐏🎺
Des del fang fins als colors tradicionals, cada nin i nina s’ha posat mans a l’obra i tots junts hem descobert una petita gran part de la cultura de Mallorca. Ens encanta compartir les nostres arrels i transmetre la màgia d’aquestes figures tan úniques! 💚❤️
#Siurells #CulturaMallorquina #EscolaDEstiu #TradicióViva #FetAMà #Mallorca
CONTACTAR
C/ San Jaime 4 Bajos
Caimari 07314 – (Selva)
Illes Balears
626483182
HORARIO
Lunes-Viernes
07.00-21:30
