Entrenamiento personal

Desde PassesMallorca, te ayudaremos en distintos objetivos tales como pérdida de peso, ganancia muscular, acondicionamiento físico general, mejorar la resistencia, preparación para un evento (maratón, triatlón, etc.), recuperación o rehabilitación tras una lesión.

Tipos de entrenamiento

  • Entrenamiento de fuerza: Rutinas de pesas o ejercicios de peso corporal.
  • Entrenamiento cardiovascular: Correr, bicicleta, HIIT.
  • Movilidad y flexibilidad: Yoga, pilates o ejercicios específicos.
  • Entrenamiento funcional: Enfoque en movimientos útiles para la vida diaria.
  • Deportes específicos: Planes para mejorar en deportes como fútbol, natación, etc.

Diseño del plan

  • Duración diaria: ¿Cuánto tiempo tienes disponible (30, 45, 60 minutos)?
  • Frecuencia semanal: ¿Cuántos días a la semana puedes entrenar?
  • Equipo disponible: Gimnasio, pesas, bandas, o solo peso corporal.
  • Nivel de experiencia: Principiante, intermedio, avanzado.

Seguimiento y motivación

  • Aplicaciones o herramientas: Registro de progresos.
  • Mediciones periódicas: Peso, medidas, fuerza, etc.
  • Asesoramiento nutricional: Complementar con una dieta adecuada.

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